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妊婦とトレーニング

こんにちは~愛子です😊
今月で妊娠5ヶ月目に入り少しふっくらしていますが体調は良好です(・∀・)b
先日の新聞記事で妊娠出産を経てオリンピック代表になったアスリートのお話を読みましたが、5ヶ月頃からはトレーニングも再開して出産1週間前まで練習をしていたとの事です❣️
赤ちゃんは羊水の中にいるのである程度は動いても大丈夫だそうです👍
腹筋系はしないで上半身の肩甲骨周りや臀部、腿などを鍛えたいと思います💪('ω'💪)
そりゃお産は体力勝負だから10ヶ月も安静にしてたら筋肉落ちて難産にもなりますよね~(^^;
さて、出産準備に向けて最近はベビー服作りを楽しんでいます👶🏻
短い期間しか着られないので、なるべく手縫いや手編みで心を込めて作ってます💕

ではまた~ヽ(‘ ∇‘ )ノ
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