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強化!

こんばんは!
田那村です(^-^)

染谷がトレーニングについて書いていたので、僕も1つ

一昨年の中頃からパーソナルトレーニングに行き始めました。

よく床を使うとか足でプレスするとか言いますよね?
それってどういう事なのか聞いたら、体幹を強化するとの事。

それからひたすら体幹強化を続けてきましたが、一番効果的なのはスクワットだそうです。

正しいスクワットは何のスポーツをやるにしても土台になるとも言っていたので、みなさんもぜひ取り組んでみてください\(^^)/
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