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辛いトレーニング

こんにちは(T^T)染谷です。

体を一回り大きくすることをトレーナーさんにお願いしたところ、、、メニュー内容が倍くらい辛くなりました(@_@)
パフォーマンスは落ちますが、肥大に移行します

食事も三食、1.5人前は食べていたのに、
これからは間にプロテインや食前にアミノ酸などとるようにと。

体作りもなかなか、この歳からはしんどい(笑)

しばらく競技会ないし、がんばります!!
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